Wenn dein Körper nicht mehr so funktioniert, wie du es kennst und du weisst nicht warum, …
…ist es Zeit, die Ursachen wirklich zu verstehen.
Ganzheitliche Ernährungsberatung
für mehr Energie, Stoffwechsel-Balance und Wohlbefinden
Individuelle Ernährungsbegleitung, Vitalstoffanalyse und Coaching –
abgestimmt auf deinen Körper und dein Leben.
Vielleicht kennst du das:
- Du fühlst dich oft müde oder ausgelaugt
- Deine Verdauung ist nicht mehr im Gleichgewicht
- Dein Gewicht verändert sich, obwohl du „eigentlich nichts falsch machst“
- Du hast schon vieles ausprobiert – aber nichts wirkt nachhaltig
Und tief in dir spürst du:
➡ So wie es jetzt ist, stimmt es nicht.
Dein Körper ist kein Problem, das gelöst werden muss.
Er ist ein System, das verstanden werden möchte.
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen mit einem feinen Gespür für Zusammenhänge –
damit du Schritt für Schritt wieder in deine Balance findest.
Was sich für dich verändern kann:
✔ mehr Energie im Alltag
✔ ruhigere Verdauung und besseres Körpergefühl
✔ Klarheit, was dein Körper wirklich braucht
✔ nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen
So begleite ich dich:
1. Ernährungsberatung & Stoffwechsel
Individuell abgestimmt – ohne starre Diäten
2. Vitalstoffanalyse
Klarheit darüber, was deinem Körper wirklich fehlt
3. Ganzheitliches Coaching
Veränderung auf körperlicher und emotionaler Ebene
So starten wir:
1. Kennenlernen (kostenlos)
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst
2. Individuelle Analyse
Dein Körper, dein Alltag, deine Situation
3. Begleitung
Schritt für Schritt – in deinem Tempo
Über mich – und wie ich dich begleite
Ich begleite Menschen nicht mit Standardlösungen,
sondern mit einem offenen Blick für das, was wirklich dahinterliegt.
Meine Stärke ist es, Zusammenhänge zu erkennen –
und dich auf deinem Weg ruhig, klar und achtsam zu begleiten.
Echte Erfahrungen – echte Veränderungen
Individuelle Ergebnisse – ehrlich geteilt.
„Nach mittlerweile einem halben Jahr und 28.5 kg weniger blicke ich mit Freude und auch ein wenig Stolz auf meine persönliche Metabolic-Reise zurück.
Als Laie in diesem Bereich kann ich heute aus eigener Erfahrung sagen: Diese Methode funktioniert – und sie bringt messbare Ergebnisse.
Besonders überrascht hat mich, dass ich nicht einfach weniger essen musste, sondern durchaus gute und sättigende Portionen essen durfte. Das hat den ganzen Prozess für mich sehr positiv gemacht.
Auch die Vielfalt an Zubereitungsmöglichkeiten hat mir neue Horizonte eröffnet – ich habe ganz neue Freude am Essen entwickelt.
Die Begleitung durch Sandra Tschol war dabei eine grosse Unterstützung. Sie war jederzeit für meine Fragen da und konnte mir alles verständlich und logisch erklären. Das hat mir Sicherheit gegeben und mir sehr geholfen, dranzubleiben.
Im Vergleich zum Anfang fühle ich mich heute fitter, wacher und ausgeglichener – und bekomme sogar ab und zu Komplimente.“
Alessandra Kälin
„Metabolic Balance hat mein Leben nachhaltig verändert. Von Anfang an war ich überzeugt: Nach der Blutuntersuchung erhielt ich einen individuell auf mich abgestimmten Ernährungsplan, der meinen Stoffwechsel gezielt unterstützt hat.
Die 8 Regeln haben mir geholfen, Schritt für Schritt Gewicht zu verlieren und neue Essgewohnheiten dauerhaft in meinen Alltag zu integrieren. Innerhalb von 6 Monaten habe ich 9 kg abgenommen – und fühle mich heute wie neu geboren.
Ich habe in meinem Leben schon viele Diäten ausprobiert. Mit Metabolic Balance habe ich endlich eine Methode gefunden, die wirklich funktioniert.
Herzlichen Dank, liebe Sandramaria, für deine wertvolle Unterstützung.“
Claudia Hürlimann
„Ich leide seit Jahren an Gelenkarthrose. In einem Gespräch mit HansPeter Tschol wurde ich auf die Metabolic-Balance-Begleitung von Sandra Maria Tschol aufmerksam.
Anfangs war ich eher skeptisch – trotzdem habe ich mich dafür entschieden. Heute bin ich seit rund einem Jahr dabei.
Auf Basis meiner Blutwerte, die ich zusammen mit meinem Hausarzt erhoben habe, stellte mir Sandra einen individuell abgestimmten Ernährungsplan zusammen. Dieser hat mir geholfen, meinen Stoffwechsel gezielt zu unterstützen.
Da Übergewicht die Arthrose zusätzlich belastet, war für mich klar: Ich möchte etwas verändern. Mit diesem Plan habe ich es geschafft mit über 70, rund 15 kg abzunehmen.
Das ging natürlich nicht von alleine – Wille und Disziplin waren gefragt. Gleichzeitig hat es mir auch Freude gemacht: Jedes verlorene Kilo hat mich motiviert, dranzubleiben.
Zwischendurch gab es durch persönliche Umstände Phasen, in denen ich das Programm etwas vernachlässigt habe. Doch inzwischen habe ich wieder zurückgefunden und bin motiviert, meinen Weg weiterzugehen.
Dank der einfühlsamen und kompetenten Begleitung von Sandra Maria komme ich Schritt für Schritt meinem Ziel näher.
Herzlichen Dank, liebe Sandra Maria.“
Prisca Bissig
„Ich habe sie als sehr kompetent und zuverlässig wahrgenommen mit einem fundierten Wissen. Sie ist stets auf meine Fragen und Bedürfnisse eingegangen und hat mich mit weiterführenden Informationen unterstützt.
Auch zu gesundheitlichen Themen, die nichts mit meiner Darmsanierung zu tun hatten, hat SandraMaria mich ausführlich beraten.
Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und würde ihre Hilfe jederzeit wieder in Anspruch nehmen.“
Karin Mill
„Im Oktober 2024 habe ich mich aus verschiedenen Gründen an SandraMaria gewandt.
Ich litt unter ständiger Müdigkeit – selbst bei ausreichend Schlaf. Dadurch fühlte ich mich oft gereizt, schneller gestresst und allgemein energielos. Trotz regelmässigem Fitnesstraining fühlte ich mich bei Ausdauersportarten wie Skitouren nicht wirklich fit.
Dazu kamen Muskelkrämpfe in den Fusssohlen und Waden sowie Gelenkschmerzen und wiederkehrende Entzündungen in den Grosszehen- und Daumengelenken.
Durch den Vital Check konnte SandraMaria erkennen, wo mein Körper Unterstützung brauchte. Schritt für Schritt begleiteten mich individuell abgestimmte Massnahmen zum Nährstoffausgleich, zur Regulierung der Verdauung und später auch zur Entgiftung.
Besonders wertvoll war für mich die ganzheitliche Begleitung: Neben den Coachings erhielt auch meine körperliche und emotionale Ebene Raum und Unterstützung.
Bereits während meiner Skitourenwoche im Februar 2025 fühlte ich mich deutlich fitter als in den Jahren zuvor – ohne zusätzliches Training. Meine Energie kam zurück, die Müdigkeit verschwand zunehmend, Muskelkrämpfe wurden seltener und die Gelenkschmerzen waren fast weg.
Ich kann den Vital Check mit Coaching und Körpertherapie von Herzen weiterempfehlen.“
Claudia
Du musst nicht alles alleine herausfinden.
➡ Lass uns gemeinsam hinschauen.
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